24 uur gestopt

Ontwenningsverschijnselen en gezondheidswinst

Last update: 29-03-2018

De dag na de stopdag begint het pas echt. De nicotine die aanwezig was is inmiddels verdwenen. De eerste euforie van het stoppen verdwijnt langzaam en het dagelijkse leven gaat gewoon verder. En juist die eerste dagen zijn de verlangens zo enorm sterk. Je kunt je er simpelweg enorm klote van voelen. En het aantal momenten dat je deze sterke verlangens hebt is nu nog maximaal. Na het eten, tijdens het drinken van een bakje koffie, voor het slapen gaan, enzovoorts. Herinner je jezelf aan dat dit je verslaving is die je roept, geef er niet aan toe.

Ontwenningsverschijnselen

Op het moment dat je je laatste sigaret uitdrukt heb je nog geen ontwenningsverschijnselen. Logisch natuurlijk want alle verslavende stoffen zijn nog maximaal aanwezig in je lichaam. Het feit dat je bent gestopt met roken kan een euforisch gevoel geven, je hebt eindelijk datgene gedaan wat goed is voor je! Naarmate de dag volgt beginnen de ontwenningsverschijnselen echter op te komen.

Gezondheidswinst

Stoppen met roken betekent dat je een gezonder leven tegemoet gaat. Al de eerste 24 uur zal je bijzonder veel gezondheidswinst boeken:

  • al na 20 minuten zijn je hartritme en bloeddruk op een normaal niveau en wordt de bloedcirculatie verbeterd
  • de stank van het roken die je uitademt is na enkele uren verdwenen
  • na 12 uur is het zuurstofgehalte in het bloed weer op peil en is overtollige koolmonoxide verdwenen
  • binnen 24 uur is ook al het nicotine uit je bloed verdwenen
  • de eerste keer dat je wakker wordt zal je minder last hebben van kenmerkende ochtendkwaaltjes van rokers

tal van andere gezondheidsvoordelen zijn al deels in werking gezet en zullen de komende dagen volledig worden gerealiseerd. Bekijk hier alle gezondheidswinst van het stoppen met roken op korte en lange termijn.

Blijf onthouden waarom je bent gestopt

Opgeven is soms het makkelijkste wat er is, je zet namelijk gewoon weer je oude leventje inclusief sigaret voort. En dat willen we natuurlijk niet! Als je een lijstje hebt gemaakt met redenen waarom je wilt stoppen is het goed dit zo vaak als nodig terug te lezen. Heb je nog geen lijstje gemaakt? Maak deze dan op het moment dat je het moeilijk hebt. Je kunt ook deze website gebruiken om nog eens te lezen over de gevaren van roken en de voordelen van stoppen met roken.

Zoek afleiding

Het is de eerste dag raadzaam om lekker veel afleiding te zoeken, probeer dat knagende stemmetje in je achterhoofd te vergeten. Ga dus een lekker stuk wandelen of kijk een goede film. De minuten en uren lijken de eerste dag vaak langzaam weg te tikken, maar voor je het weet is de dag gewoon voorbij en heb je je eerste 24 uur zonder roken overwonnen.

 

Zet door! Het wordt echt beter! Deze smerige verslaving moet maar eens voorbij zijn, je bent en blijft een ex-roker. Opgeven is voor jou geen optie!