Nicotinevervangers

Info over deze stopmethode

Last update: 08-06-2018

Stoppen met een gewoonte als roken is enorm moeilijk. Zeker doordat de stofjes in sigaretten ervoor zorgen dat je er het liefst nog eentje opsteekt. Ook de ontwenningsverschijnselen helpen niet mee. Gelukkig zijn er middelen die je erbij kunnen helpen om de periode van het stoppen draaglijker te maken en ervoor te zorgen dat je een grotere kans van slagen hebt: de nicotinevervangers. Lees er hier alles over, zoals de voor- en nadelen en welke de beste zijn.

Wat zijn nicotinevervangers?

Nicotinevervangers zijn een concept van de afgelopen aantal jaren. Ze komen in veel verschillende vormen maar hebben allemaal dezelfde functie: jouw zin in een sigaret te verminderen. Zowat elke drogist heeft een collectie om uit te kiezen, hieronder enkele voorbeelden:

• Nicotinepleister
• Speciale kauwgom
• Zuigtabletten
• Zoethout
• Inhalator
• Medicatie (zoals Champix of Zyban)

Soms zelfs aangeraden door de dokter

Veel mensen kiezen er ook voor om een combinatie van meerdere middelen te gebruiken, om een nog grotere slagingskans te krijgen. Het is wetenschappelijk bewezen dat deze nicotinevervangers vrijwel allemaal de kans dat je definitief stopt met roken aanzienlijk vergroot, soms zelf met 50 tot 70%. Ze worden met name gebruikt door mensen die zwaar rookten: meer dan tien sigaretten per dag. Soms wordt het dan zelfs verplicht door de dokter om medicatie te gebruiken, al het bijvoorbeeld de directe gezondheid van de roker aantast.

Voordelen

Het grootste voordeel van deze vervangers is natuurlijk dat ze de slagingskans zoveel groter maken. Ook zijn ze relatief goedkoop en makkelijk te gebruiken. Ze zijn daarbij op erg veel plekken te koop. Deze middelen zijn dan ook erg populair onder mensen die stoppen met roken. Middelen als een pleister werken 24 uur lang, deze geeft door de dag heen langzaam een constante hoeveelheid nicotine af, dit betekent dus dat hij niet halverwege de dag vervangen hoeft te worden. Dit geldt ook voor medicatie.

Nadelen

Er zitten natuurlijk ook nadelen aan deze wondermiddelen. Zo zitten er aan elk middel enkele bijwerkingen. Deze verschillen per middel, maar over het algemeen kun je er zeker wat last van hebben. Dit is het ergst als je voor het eerst begint met het gebruiken van nicotinevervangers. De meest voorkomende klachten zijn huidirritaties zoals uitslag en jeuk, duizeligheid of hoofdpijn, en daarbij ook de bijeffecten die nicotine in sigaretten ook al met zich meebracht: slapeloosheid, nervositeit, en spierpijn.

Welk middel is het best voor mij?

Er zijn tegenwoordig behoorlijk wat verschillende soorten nicotinevervangers ter beschikking. Welke te kiezen is niet altijd even makkelijk. Een optie is altijd het combineren van twee middelen, hoewel het combineren van meer dan twee middelen niet aanraadbaar is. Je krijgt dan namelijk alsnog te veel stimulerende stofjes binnen. Als je een beginner bent in het gebruik van deze middelen zijn de pleister en kauwgom aan te raden. Deze kosten ongeveer 20 euro per week bij een gemiddelde roker. De kauwgom kun je zo vaak nemen als je dat nodig acht en de pleister hoeft maar één keer per dag vervangen te worden. Het is maar net wat je het fijnst vindt. Als je goed in controle bent van jezelf is de inhalator aan te raden. Hiermee inhaleer je het stofje dat ook in sigaretten zit, en het is de bedoeling dat je het aantal keer dat je inhaleert langzaam afbouwt. Natuurlijk blijft het een keuze en het maakt niet zo veel uit welke je kiest, als het maar de fijnste voor jou is en het jou gaat helpen met stoppen. Dat is het belangrijkste.

Zoethout

Vergelijkbaar met de kauwgom is zoethout. Dit is ook gewoon verkrijgbaar bij de drogist en het zorgt ervoor dat je iets met een vergelijkbare vorm als een sigaret in je mond hebt. Tevens is zoethout een stuk gezonder.