Ik wil stoppen met roken
Stop nu met roken en word ook een ex-roker!
Een flink deel van de rokers zou graag willen stoppen. Het willen stoppen is een zeer belangrijke eerste stap! Rook je dus nog maar ben je een ontevreden roker? Dan heb je de eerste horde al genomen. Stoppen met roken is namelijk vooral mentaal afkicken, nog meer dan dat het een lichamelijke afkickproces is. Het komt dus aan op pure wilskracht om daadwerkelijk te stoppen en gestopt te blijven. Wij gaan je helpen een ex-roker te worden! En dat gaan we doen met feiten, teksten en afbeeldingen. Hoe meer je weet, leest en ziet over roken hoe duidelijker zal worden: ik wil stoppen met roken! Stop met roken voordat roken jou stopt en word niet één van de 19.000 rookdoden per jaar in Nederland!
De gevaren van roken
Roken is ongezond, dat weet iedereen wel. Maar hoe dodelijk roken nou echt is blijkt wel als je de gevaren op een rij zet! Bekijk eens de harde feiten over het aantal rookdoden in Nederland ieder jaar, welke kankersoorten je kunt ontwikkelen en hoe groot de kans is dat je een ziekte krijgt dan wel overlijdt ‘dankzij’ de sigaret. Als dat geen goede inspiratie is om te stoppen…
De voordelen van stoppen met roken
Als je zou stoppen met roken gaat je gezondheid er enorm op vooruit. Wist je dat zowat alle lichamelijke nadelen die hebt opgelopen door te roken weer kunnen verdwijnen? Sommige lichamelijke voordelen bereik je al 20 minuten na je laatste sigaret! Stoppen is ook goed voor onder andere je portemonnee en je uiterlijk. Eigenlijk zijn er alleen maar voordelen aan stoppen met roken dus waar wacht je op?
De eerste stopdag
Het moment dat je stopt met roken is de eerste dag van je ‘nieuwe ik’. Het is meer dan alleen niet meer roken, het is het afstoten van een deel van je persoonlijkheid. Behalve lichamelijk is dit mentaal een zware stap om te zetten. Bereid je daarom goed voor op de eerste stopdag om zodoende de kans op succes zo groot mogelijk te maken.
Ontwenningsverschijnselen
Als je stopt met roken kan je te maken krijgen met ontwenningsverschijnselen. Houd het einddoel voor ogen en zet door. Voordat je stopt met roken is het goed om alvast te weten welke ontwenningsverschijnselen je kunt verwachten. En is het eigenlijk waar dat je in gewicht zult aankomen nadat je bent gestopt? We geven je tal van tips om door te zetten en het stoppen een succes te maken!
Stopmethodes en Hulpmiddelen
Voordat je stopt is het goed om na te denken over hoe je wilt gaan stoppen. De cold turkey methode is de meest gebruikte, maar ook de moeilijkste. Misschien wil je liever gebruik maken van hulpmiddelen om je doel te bereiken? Wat zijn de mogelijkheden en wat kan je verwachten per stopmethode?