Blijf een ex-roker
Tips voor het volhouden van stoppen met roken!
Superknap dat je bent gestopt met roken. Als je bent gestopt moet je een behoorlijk zware periode doorstaan vol valkuilen en ontwenningsverschijnselen. Menig maal zal je jezelf afvragen of je niet beter weer gewoon kunt gaan roken, zo slecht is roken toch niet? Wel dus, roken is één van de meest ongezonde gewoontes die er is en verantwoordelijk voor maar liefst 19.000 doden per jaar in Nederland. Daar wil jij toch niet bijhoren? Blijf daarom een ex-roker en geef niet op! Je leven wordt echt beter door een ex-roker te blijven! Houd jezelf dagelijks voor wat de gevaren zijn van roken en wat de voordelen zijn van het stoppen met roken.
De gevaren van roken
Als je denkt aan opgeven is het beste wat je kunt doen nog eens de gevaren van roken te bekijken. Het is eigenlijk ongelooflijk dat een dermate gevaarlijk product niet verboden is! Wist je dat 1 op de 2 rokers uiteindelijk zal overlijden aan deze gevaarlijke gewoonte? En als je niet overlijdt dan ervaar je waarschijnlijk wel een van de vele andere nadelen van het roken. De feiten liegen er niet om…
De voordelen van stoppen met roken
Als je pas net gestopt bent met roken ervaar je misschien alleen nog maar hinder van het stoppen met roken; je bent rusteloos, prikkelbaar en voelt je klote. Maar geloof ons, het wordt snel allemaal veel beter. Over een tijdje voel je jezelf beter dan je je ooit hebt gevoeld. Ook zullen met het verstrijken van de tijd alle lichamelijke nadelen van roken weer verdwijnen waardoor je levensverwachting weer een stuk beter zal worden. En dan hebben we het nog niet eens gehad over de financiële voordelen van stoppen met roken.
Hulpmiddelen
Als je bent gestopt kan dit behoorlijk tegenvallen. Gelukkig zijn er verschillende hulpmiddelen op de markt die het stoppen met roken vergemakkelijken en het verschil kunnen maken tussen slagen en falen. Iedereen kent wel de nicotinepleisters en –kauwgom, maar er zijn nog veel meer hulpmiddelen te koop. Of bel bijvoorbeeld eens met de Stoplijn.
Ontwenningsverschijnselen
Als je bent gestopt met roken kan je je juist slechter gaan voelen of misschien kom je wel wat in gewicht aan. Maak je geen zorgen, het zijn de ontwenningsverschijnselen die je lichamelijk en mentaal parten spelen. Je kunt een flink aantal weken last hebben van ontwenningsverschijnselen, maar het is zaak niet op te geven! Ben je bewust van de ontwenningsverschijnselen waarmee je te kampen krijgt en weet dat je deze fase even moet doorstaan. Hoe zien de eerste dagen eruit als je net bent gestopt? Wat zijn de valkuilen en waar moet je rekening mee houden? Wat moet je absoluut wel doen en wat niet?
Help! Ik ga opgeven!
Veel mensen die zijn gestopt met roken komen vroeg of laat een keer in de serieuze problemen. Een tegenslag, een stressvolle dag of een gezellig feestje kunnen je verleiden opnieuw sigaretten te gaan kopen. Of misschien is het al te laat en ben je weer de fout in gegaan. Dit hoeft niet het einde van je stoppoging te betekenen! Het is dan wel alarmfase 1 op dit moment, maar je kunt het tij nog keren!