Feestjes en sociale situaties

Hoe kan je deze doorstaan?

Last update: 29-03-2018

Een leuk feestje met een losse en gezellige sfeer zijn de fijnste momenten om een sigaret op te steken. Veel mensen die zijn gestopt met roken gaan juist tijdens een feestje of andere sociale gelegenheid in de fout en beginnen daardoor weer met roken. Het is niet onverstandig om de eerste paar weken na het stoppen dergelijke sociale bijeenkomsten te vermijden. Een avondje roken, ook al zijn het maar een paar sigaretten, kan al genoeg zijn om weer op 0 te staan in je stopproces.

Pas op met alcohol

Iedere roker weet dat het gebruik van alcohol goed samengaat met het roken van een sigaret. Voor ex-rokers is het drinken van alcohol dan ook vaak een bemoeilijkende factor. Alcohol neemt je grenzen weg waardoor je sneller een sigaret zult opsteken. Vooral tijdens feestjes wanneer er een gezellige en losse sfeer hangt is het risico op het in de fout gaan alleen maar groter. Wees je bewust van dit gevaar! Ga verstandig om met alcohol en beperk je inname. Of drink de eerste tijd helemaal geen alcohol! Het is maar een kleine opoffering voor een gezonder en beter rookvrij leven.

Rokers niet vergezellen

Ga ook niet mee naar de rookruimte om rokers te vergezellen tijdens hun rookmomenten, maak de drempels zo hoog mogelijk. Als je samen buiten staat is het verleidelijk om ook een hijsje te nemen of een sigaret op te steken. Vraag vrienden, collega’s of familie of ze rekening willen houden met het feit dat je bent gestopt met roken. Als mensen rondom je weten dat je rookt zullen ze minder snel aan je vragen of je ook een sigaret wilt. Blijf dus altijd in een rookvrije ruimte.

Wat als je toch hebt gerookt?

Het is een bekend verschijnsel voor veel mensen die zijn gestopt met roken. Je wordt ’s ochtends wakker na een feestje en je voelt je klote omdat je weer hebt gerookt. Je kunt helaas de situatie niet meer terugdraaien, dus je zult je fout moeten accepteren. Wel moet het besef er zijn dat je met vuur speelt en dat het nu aankomt op stug doorgaan met het stoppen. Probeer het als een terugslag te zien in je stopproces dat over een jaar slechts een hobbeltje was op de weg naar een rookvrij bestaan. Zorg ervoor dat je niet weer opnieuw gaat beginnen met roken! Lees anders nog eens de gevaren van roken of wat de voordelen zijn van stoppen met roken.