48 uur gestopt
Ontwenningsverschijnselen en gezondheidswinst
Last update: 29-03-2018
De tweede dag dat je bent gestopt met roken (24 tot 48 uur) is voor veel mensen een van de moeilijkste dagen. De ontwenningsverschijnselen beginnen namelijk te groeien en de eerste euforie van het stoppen met roken is wat weggezakt. Maar houd je vast aan het feit dat je steeds dichterbij het moment komt dat de ergste ontwenningsverschijnselen zijn verdwenen. Ook is de gezondheidswinst die je na twee dagen hebt geboekt al ronduit indrukwekkend. Dit wil je toch niet opgeven?
Ontwenningsverschijnselen
Ontwenningsverschijnselen maken het stoppen met roken enorm moeilijk. Je verlangt zo sterk naar die sigaret dat je je afvraagt hoe je het stoppen moet volhouden. Wist je dat de ontwenningsverschijnselen na twee dagen te zijn gestopt op hun piek zijn? Dit komt doordat je na twee dagen steeds meer verlost raakt van chemicaliën in je bloed en hersenen waardoor je lichaam de nicotine en andere stoffen begint te missen. Dit is echter een goed teken, je lichaam raakt langzaam af van die smerige en ongezonde rookgewoonte. Houd jezelf voor dat de ontwenning op dit moment dus een piek bereikt, maar dat het moment dat de daling wordt ingezet nabij is. Sneller dan je verwacht krijg je dus steeds minder last van ontwenningsverschijnselen!
Probeer de ontwenning te negeren
De ontwenningsverschijnselen kunnen continu aan je knagen. Gelukkig gaat dit vaak met pieken en dalen. Probeer daarom tijdens de pieken afleiding te zoeken tot het moment dat de hunkering naar tabak weer wat is gedaald. Ga lekker werken, kies voor een wandeling in de buitenlucht, ga sporten of ruim je woning eens op. Alles kan helpen je gedachten te verzetten. Bekijk ook nog eens de redenen waarom je ook alweer wilde stoppen en houd je vast aan de voordelen waarvan je kunt gaan genieten als je doorzet.
De gezondheidswinst na 48 uur
De eerste dag boekte je al prachtige winsten voor je gezondheid. Zo normaliseerden onder andere het hartritme en bloeddruk, verdween de stank uit je adem, kwam het zuurstofpeil in je bloed weer op niveau, verdween het nicotine uit je bloed en werd je een eerste keer frisser wakker. Ook gedurende dag twee boek je flink gezondheidswinst. Onder andere de zenuwuiteinden van je geur- en smaakzintuigen beginnen te herstellen waardoor je smaak en geur gaan verbeteren. Ook nader je al het moment dat een groot aantal chemicaliën voorgoed uit je lichaam zijn en je lichamelijke nicotineverslaving is al een stuk afgebouwd.
