1 week gestopt

Ontwenningsverschijnselen en gezondheidswinst

Last update: 29-03-2018

Zodra je één week niet hebt gerookt heb je al een aanzienlijk aantal moeilijke situaties overwonnen. Veel van je normale rokersmomenten zijn al voorbij gekomen en je hebt waarschijnlijk al een goed beeld gekregen van welke momenten de drang naar de sigaret het hoogst is. Deze verkregen informatie kan je helpen in het vervolg en je een ex-roker houden.

Ontwenningsverschijnselen

Een week nadat je bent gestopt is het voornamelijk de psychologische verslaving die je parten speelt. Je lichamelijke afhankelijk van nicotine heb je namelijk al na ongeveer vier dagen overwonnen. Het is vooral nu de zaak om continu de ‘gewone’  rokersmomentjes te overwinnen. Het is voor veel mensen daarom nog steeds verstandig om bepaalde situaties te vermijden. Wees ook nog steeds voorzichtig met bijvoorbeeld koffie en alcohol. Het aantal hunkeringen naar een sigaret is na één week al gedaald naar ongeveer drie keer per dag. En ook de tijdsduur is enorm teruggelopen, vaak zwakken de sterkste verlangens na een minuut of drie al af.

Gezondheidswinst

Na een week niet roken beginnen ook langzaam enkele effecten op de lange termijn zichtbaar te worden. Je begint er al langzaam water beter uit te zien en gele vlekken op nagels en vingers worden al minder zichtbaar. De ontwenningsverschijnselen beginnen een kleinere rol te spelen en je mentale gezondheid verbetert al aanzienlijk.

Komende weken zijn cruciaal

Een week niet roken is enorm knap, maar het is ook pas zeven dagen. De komende weken worden cruciaal voor of je een goede kans maakt een ex-roker te blijven. Het zou nu echt heel erg zonde zijn als je nu gaat opgeven, je hebt de zwaarste dagen al overwonnen! Bekijk daarom nog eens goed de gevaren van roken en waarom je blij moet zijn dat je bent gestopt met roken.